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5种低卡路里的食品推荐

2019年05月15日 栏目:游戏

1、绿茶调查发现,每天坚持喝1杯绿茶的减肥的人,在3个月后,减掉的脂肪比那些没有喝绿茶的人要多。这是由于绿茶含有的茶多酚有助于人体燃烧更

1、绿茶

调查发现,每天坚持喝1杯绿茶的减肥的人,在3个月后,减掉的脂肪比那些没有喝绿茶的人要多。这是由于绿茶含有的茶多酚有助于人体燃烧更多的脂肪和消耗更多的热量,这样对减肥无疑是非常有益的。

2、汤

1日3餐1定要吃,注意进餐的顺序也很重要。在进餐前,先喝汤,特别是蔬菜汤,这样就很容易让人产生饱腹感,减缓人的饥饿感,同时也让人体摄取更少的热量,从而到达减肥的目的。

3、蔬菜沙拉

蔬菜沙拉热量非常低,而且蔬菜的营养成份比较高,吃了很容易让人产生饱腹感。确切是1种非常好的减肥食品。在进餐之前先吃1份蔬菜沙拉,就会减少正餐的食量,减少了人体总热量的摄取,从而到达减肥的目的。

4、水

水是生命之源,水是不含任何的热量的,但是水在人体的新陈代谢进程中起着非常重要的辅助作用。因此,多喝水有助于减肥。可以在餐前喝1杯水,或在饥饿的时候喝1杯水,这样就可以够很好地延缓饥饿感,从而到达减肥的目的。

5、酸奶

酸奶含有的益生菌对人体减肥非常有益。益生菌能够促进人体的吸收和消化,促进肠胃的蠕动,让排便更加顺畅。而且酸奶富含的蛋白质和钙质,会延缓人的饥饿感,控制人的食品,从而到达减肥的目的,让你瘦得更健康。

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